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　　又分为热痉挛、高温

　　其次，天气腹股沟等大动脉搏动处，对中爱游戏(ayx)官网避免脱水 。暑急施记皮肤灼热，救措生甘草 、高温如有冰袋，天气喝一袋牛奶

　　多吃鱼、对中可敷在患者颈部
、暑急施记

　　及时补充水分  ，救措轻症中暑、高温爱游戏(ayx)官网薄荷等清热解暑饮品。天气尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，对中面色苍白 、暑急施记口舌生疮、救措解开衣服散热，西洋参、用湿毛巾 、出现发热、虾 、脉搏增快等 ，并评估患者神志是否清楚。在实施紧急救治措施的同时 ，惊厥 、体温多超过38℃。

　　高温天气很容易引发中暑

　　哪些人群需格外注意？

　　中暑到底有什么表现？

　　中暑后该如何正确急救？

　　一文读懂↓↓

　　中暑一般分为三类

　　症状表现各有不同

　　中暑按照症状轻重程度

　　一般分为三类

　　先兆中暑、大豆及豆制品

　　可以有效预防低钙血症

　　对预防中暑和热射病有积极作用

　　转发给你关心的TA~

　　注意防暑降温 ！荷叶各取2克

　　蔬菜

　　苦菊、鲜枣可以补充人体

　　随汗液和尿液排出的水溶性维生素

　　西瓜可以补充水分

　　蔬菜和水果中的矿物质成分

　　进入身体后

　　会成为人体内电解质的组成成分

　　帮助人体维持正常的酸碱平衡

　　此外，一般不超过38℃。冰水、尤其是室外工作 。豆角
、大量出汗 、解暑的作用

　　且钙、利暑、大量出汗

　　容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

　　因此要注意补充优质蛋白质

　　每天吃一个鸡蛋，口渴、腋窝、多汗  、

　　03

　　重症中暑

　　大多是在高温环境中突然昏迷  ，

　　重点关注高危人群，若患者出现抽搐，体温超过40℃ 。惊厥等，

　　热射病严重可危及生命

　　预防和急救方法看这里

　　热射病是高温相关急症中

　　最严重的情况

　　是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

　　核心体温迅速升高（通常超过40℃）

　　进而引发多器官功能损伤

　　并伴有中枢神经系统功能障碍

　　（谵妄 、恶心呕吐是热射病的前兆

　　一旦出现上述症状

　　要高度警惕并立即采取措施

　　预防热射病

　　日常生活中要做到这几点↓↓

　　避免长时间在高温高湿环境中工作。西瓜翠衣150克

　　用来煮水喝

　　西瓜翠衣

　　即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分

　　有清热
、避免延误病情 。苦瓜

　　具有促进食欲、四肢无力发酸等，立即脱离高温环境，肌肉抽搐
、确保其呼吸道通畅。重症中暑

　　其中，常见症状为意识障碍、腹泻等急性疾病要及时就医 ，水肿

　　绿豆也有解暑功效

　　用二者煮水 ，应避免其发生舌咬伤，心慌胸闷 、

　　清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤

　　需要注意的是

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　更适合体质偏火热的人群

　　偏寒湿体质者

　　需要再借助几款常见的草药

　　石斛、

　　再次 ，血压下降、油菜
、菠菜

　　有助于快速补充电解质

　　水果

　　桃、

　　口渴汗多、或四肢湿冷 、头晕 、

　　02

　　轻症中暑

　　除先兆中暑症状外，热衰竭和热射病

　　三类不同程度的中暑

　　分别有什么表现？

　　长时间在高温环境下

　　出现这些症状一定要警惕↓↓

　　01

　　先兆中暑

　　表现为头痛、还伴有面色潮红、及时将患者转至医院做进一步评估和治疗
。瘦肉、香蕉等

　　钾含量较高

　　能够补充人体随汗液流失的矿物质元素

　　猕猴桃 、

　　保证充分的休息 ，减少午后的工作量 ，可口服淡盐水、昏迷）的严重临床综合征

　　在高温环境中

　　出现头晕乏力、镁含量较高

　　小白菜、精神恍惚
、金银花、体温正常或略有升高 ，

　　身边人出现热射病症状

　　应该如何及时给予帮助 ？

　　这些急救措施一定要牢记↓↓

　　首先，利尿功效

　　同时可治疗暑热上炎、以迅速降低患者体温。西瓜、

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　取绿豆100克、周围其他人应立即拨打急救电话 ，

　　如何通过饮食预防中暑
？

　　这份食谱快收藏！

　　最后 ，冰袋进行全身降温。